As minha influencias

como eu ja tinha dito eu quero ser modelo, fotográfica e da passerele, eu sempre adorei a moda desde criança, sempre adorei maquilhagem e sou completamente viciada nesse mondo.
tenho varias modelos que são a minha inspiração para emagrecer e para ser como elas, e ajuda me bastante quando tenho fome olhar para elas, por isso venho partilhar aqui com vocês algumas

Mirte Maas

esta modelo holandesa com quase 22 anos é na minha opinião perfeita, é linda magra, a câmara adora-a e tem 1,78 cm

Cara Delevingne 

Cara faz em Agosto 21 anos e com apenas 1,77 cm ela conseguiu ser a modelo do ano! ela e a perfeição em pessoa, as pernas dela são um sonho :o 

Daphne Groeneveld

okay, ela e linda e tem apenas 17 anos :o e ja e assim perfeita, o meu sonho é ser exatemente como ela *-* o que me chama mais a atenção nela são os labios gigantes que tem, são lindoooos e o corpo dela é lindo e perfeito completamente 

OS MEUS 10 TRUQUES ANA&MIA PARA NÃO COMER

1- ver o canal fashiontv onde so da passagens de modelos quando sinto que estou a ter uma compulsação e quero comer

2- pensar que e so mais uns dias e vou ter o meu corpo de sonho

3- pensar que e so comida e que ela te faz feliz por uns momentos e infeliz por dias e horas

4- eu pessoalmente quero ser modelo por isso penso sempre que se comer nao irei conseguir ser

5- olhar para a gordura das pernas e imagina-las como ficaram passado uns dias sem comer

6- ver fotos de raparigas perfeitas na praia

7- pensar que ninguém quer gordas ao pe

8- dar murros na barriga quando tiver fome

9- beber muita agua gelada quando tiver fome

10- pensar que os rapazes iram cair aos nossos pes na praia se formos magras

#Ana&MiaDietas 1 - DIETA DA MELANCIA

esta é a nova rubrica do blogue, acho que vai ajudar a que ele fique um pouco mais organizado ^.^
bem.... e verao!  eu adoro tudo no verão... quase tudo, o que o estraga sempre e a minha vergonha de ir para a praia ou para a piscina com este corpinho que tenho .... por mais que me digam que estou bem, eu nao o vou achar, apenas quando chegar aos 48kg... ai eu ja irei dizer que estou bem.
o problema e que aqui em Portugal (porque há pessoas que visitao o blogue que não são de cá) o verão e muito quente, este ano as temperaturas tem sido entre os 36º/ 40º e é difícil não resistir a um convite de uma ida a piscina :/ ainda por cima moro num condomínio com piscina e os meus amigos estão sempre la :c
por isso hoje (segunda-feira) iniciei uma nova dieta chamada a dieta da fruta.

DIETA DA MELANCIA

esta dieta consiste em apenas comermos fruta, mas nao em grandes quantidades, e em bebermos MUITA agua gelada, e uma dieta de 7 dias (uma semana) e eu ja encontrei deitas parecidas e dizem que se perde mais ou menos 4/5 kg por semana, se seguirmos a dieta rigorosamente

pequeno-almoço: 1 copo de agua gelada e metade de uma bolacha de agua e sal (+/- 13 kcal)

almoço: 4 pedaços de melancia (a melancia tem apenas 50kcal por fatia, e dizem que ajuda a emagrecer, e sabe mesmo bem no verão ;) aconselho-vos a cortarem umas quantas fatias em pedaços e meterem numa caixinha com tampa no frigorífico e quando for para comer, basta tirar um garfo e ir petiscar)

lanche: um copo de agua gelada

jantar: 4 pedaços de melancia (ATENÇÃO: o jantar deve sempre de ser feito as 7 horas porque o corpo humano a partir das 8 começa a distribuir mal os alimentos e tem uma digestão mais lenta o que faz com que se engorde mais facilmente)

consumo de calorias diárias: +/- 37 kcal

nota: beber varias vezes ao dia agua gelada porque o organismo gasta calorias a aquece-la quando a ingerimos, e porque a agua diminui a celulite e hidrata

o que eu sinto

vi esta imagem e acho que diz tudo, tudo o que eu penso e sinto durante todo o dia todas as horas



este foi apenas um pequeno post para atualizar a pagina :| juntas vamos continuar esta viagem

dieta criada por mim

esta dieta talvez seja muito difícil de cumprir (como todas as outras) mas da mesmo resultado.
ela consiste em nao passar das 200kcal por dia, mas bom mesmo era nao passar das 100kcal, mas eu vou explica la
ha a venda em supermercados umas bolas integrais (parecem de agua e sal) q veem dentro de uma caixa com varios pacotinhos, cada pacote tem umas 6 bolachas, cada bolacha tem mais ou menos 27kcal no total cada pacote tem 162kcal. entao o plano é:

Pequeno-Almoço
2 bolachas e meio iogurte magro

Almoço
3 bolachas e agua a vontade

Jantar
1 bolacha e agua a vontade

Antes de Dormir
1 iogurte magro e metade de uma banana

AVISO:
caso tu sejas uma adolescente como eu e tiveres um teste ou um exame num dia, entao ai alimenta te um pouco melhor com idratos de carbono mas nao em excesso, por exemplo eu hoje ja consumi 300kcal porque a seguir vou ter um teste mas ja nao vou comer mais o resto do dia

saída dos 55kg

Quando eu pensava que tudo na minha vida estava a ser um completo desastre, na escola, com os amigos e ate mesmo em casa, foi quando uma luz brilhou em mim, hoje fui me pesar, já não o fazia a algum tempo pois ultimamente tenho tido imensas descaídas e não tenho conseguido levar a minha dieta ate ao fim, e quando vi o meu peso fiquei super feliz, finalmente consegui sair dos 55kg sim, eu ja estou nos 54kg FINALMENTE agora e sempre a descer, já tenho uma nova dieta q irei publicar no meu próximo poste, esta foi feita por mim, e pelos vistos, mesmo com descaídas resulta.

E AGORA

eu tenho sido uma parva eu digo sempre q vou começar uma dieta e no final do dia sou capaz de ter comido umas 500 kcal, alta 1 mes para o verao e eu estou neste estado horrivel :( agora e de vez, hoje e domingo, amanha começa uma nova semana e um novo dia, apartir desta noite vou dizer adeus a comida para sempre, vou passar os dias sem comer nada so a beber agua e caso me sinta mesmo mal quase a desmaiar, do ai eu irei comer uma maça ou uma coisa assim parecida

EU QUERO MUDAR ASSIM

Novo desafio

Vou tentar passar 3 dias sem comer, ou quase sem comer, se eu comer vai ser apenas uma maça ou um coisa assim leve. E depois vou fazer imenso exercício.
Eu tenho de conseguir o meu corpo de sonho, eu quero sentir me bem comigo propria sem ter medo do q as outras pessoas pensam de mim

eu odeio me

estou a sentir me super gorda, nestes ultimos 2 dias tenho comido super mal, hoje entao foi o pior de todos, eu comi coisas com açucar e coisas fritas, sinto me horrivel, hoje o meu exercício fisico vai ser o mais forte de sempre, agora vou fazer como se amanha começasse a dieta, como se nunca antes a tivesse feito, tenho de conseguir emagrecer custe o q custar.
eu ja nem me vou pesar com o medo q tenho, agora so me vou pesar no domingo (hoje e terça).
Nao vou comer mais de 100 kcal por dia e n vou comer nada de doces, salgados ou fritos e vou evitar os refrigerantes, se tomar algum vai ser so coca-cola zero



 

hoje na escola eu so me queria esconder, n queria q ninguem me visse, queria ir para casa, n comer nada, e fazer exercissio






quero me esconder para sempre e chorar, quero ser magra e quero me sentir bem comigo mesma sem ter medo do q os outros pensem de mim



e o q se passa comigo neste momento e exatamente isto:

I WANT BE SKINNY

Sei q devo de estar desaparecida por uns tempos, eu decidi afastar me um pouco do computador e das redes sociais para ver se me acalmava um pouco, bem n ha muito para contar... quer dizer... ja perdi 2 kg o q ja e muito bom mas mesmo assim ainda e muito pouco, ainda n se percebe q estou magra e esse e o meu objetivo.
As minhas esperanças ultimamente têm estado muito baixas em certos assunto, eu tenho estado a pensar e... 300 calorias por dia é muito, eu vou começar a consumir apenas 100 por dia no maximo 180, e n vou desistir



vou fazer o maximo de exercissio q puder todos os dias ate n conseguir me mexer eu vou conseguir alcançar o meu objetivo pq eu n sou como os fracos, eu n desisto

mais de 50 truques de pessoas com anorexia

encontrei alguns (+50) truques para a dieta radical, foram escritos por uma rapariga com anorexia 

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
19. Coma as refeições em pratos pequenos.
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
33. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.). 
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)
42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.
43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
45. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.~
46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.
47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!
49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, aja! Não sonhe, seja!

E estes também são mais alguns q eu encontrei e gostei:

e pronto por este post e tudo, espero ter ajudado pelo menos em alguma coisa :\

beijinhos,