esta é a nova rubrica do blogue, acho que vai ajudar a que ele fique um pouco mais organizado ^.^
bem.... e verao! eu adoro tudo no verão... quase tudo, o que o estraga sempre e a minha vergonha de ir para a praia ou para a piscina com este corpinho que tenho .... por mais que me digam que estou bem, eu nao o vou achar, apenas quando chegar aos 48kg... ai eu ja irei dizer que estou bem.
o problema e que aqui em Portugal (porque há pessoas que visitao o blogue que não são de cá) o verão e muito quente, este ano as temperaturas tem sido entre os 36º/ 40º e é difícil não resistir a um convite de uma ida a piscina :/ ainda por cima moro num condomínio com piscina e os meus amigos estão sempre la :c
por isso hoje (segunda-feira) iniciei uma nova dieta chamada a dieta da fruta.
DIETA DA MELANCIA
esta dieta consiste em apenas comermos fruta, mas nao em grandes quantidades, e em bebermos MUITA agua gelada, e uma dieta de 7 dias (uma semana) e eu ja encontrei deitas parecidas e dizem que se perde mais ou menos 4/5 kg por semana, se seguirmos a dieta rigorosamente
pequeno-almoço: 1 copo de agua gelada e metade de uma bolacha de agua e sal (+/- 13 kcal)
almoço: 4 pedaços de melancia (a melancia tem apenas 50kcal por fatia, e dizem que ajuda a emagrecer, e sabe mesmo bem no verão ;) aconselho-vos a cortarem umas quantas fatias em pedaços e meterem numa caixinha com tampa no frigorífico e quando for para comer, basta tirar um garfo e ir petiscar)
lanche: um copo de agua gelada
jantar: 4 pedaços de melancia (ATENÇÃO: o jantar deve sempre de ser feito as 7 horas porque o corpo humano a partir das 8 começa a distribuir mal os alimentos e tem uma digestão mais lenta o que faz com que se engorde mais facilmente)
consumo de calorias diárias: +/- 37 kcal
nota: beber varias vezes ao dia agua gelada porque o organismo gasta calorias a aquece-la quando a ingerimos, e porque a agua diminui a celulite e hidrata
Sem comentários:
Enviar um comentário