esta dieta talvez seja muito difícil de cumprir (como todas as outras) mas da mesmo resultado.
ela consiste em nao passar das 200kcal por dia, mas bom mesmo era nao passar das 100kcal, mas eu vou explica la
ha a venda em supermercados umas bolas integrais (parecem de agua e sal) q veem dentro de uma caixa com varios pacotinhos, cada pacote tem umas 6 bolachas, cada bolacha tem mais ou menos 27kcal no total cada pacote tem 162kcal. entao o plano é:
Pequeno-Almoço
2 bolachas e meio iogurte magro
Almoço
3 bolachas e agua a vontade
Jantar
1 bolacha e agua a vontade
Antes de Dormir
1 iogurte magro e metade de uma banana
AVISO:
caso tu sejas uma adolescente como eu e tiveres um teste ou um exame num dia, entao ai alimenta te um pouco melhor com idratos de carbono mas nao em excesso, por exemplo eu hoje ja consumi 300kcal porque a seguir vou ter um teste mas ja nao vou comer mais o resto do dia
Ai que bom que achei um site pra me ajudar, vou seguir essa dieta chega se gorda, é, só bolacha agua e sal iogurt e banana...nossa bem radical, haja agua pra enganar a barriga
ResponderEliminarGente, vou compartilhar uma dieta com vocês, eu criei ela e é capaz de perder 4 kg em uma semana, mas isso vai depender de cada organismo, eu comecei ela domingo, e pretendo faze-la por 3 semanas. (todos os dias deve-se tomar apenas chá verde com adoçante, e se quiser uma bolacha água e sal, pois essa dieta é bem rígida e poderá causar tonturas).
ResponderEliminarSeg:Almoço: duas claras de ovos cozidas e alface
Lanche: Iogurte activia
Jantar: alface e pepino
Ter:Almoço: alface, tomate e banana
Lanche: maça
Jantar: iogurte desnatado
Qua:Almoço duas claras de ovo, cenoura, tomate
Lanche: banana e maça
Jantar: iogurte activa
Quin: Almoço: alface, pepino e tomate
Lanche: iogurte activia
Jantar: iorgute natural
Sex: Almoço: iorgute desnatado
Lanche: iogurte activia e maça
Jantar: Alface, tomate e duas claras de ovos
Sáb: Almoço: alface e tomate
Lanche: iogurte activia
Jantar: duas claras de ovo e tomate
Dom: Almoço: iogurte desnatado
Lanche: banana e maça
Jantar: iogurte activia
deve-se comer essa dieta de 3 em 3 horas, para não ter risco de haver compulsões, beba BASTANTE água gelada, de preferência de 1 em 1 hora, e para se controlar, apenas pense que você é capaz de fazer isso, lembre-se se alguma coisa delíciosa que você recusou um dia, e pergunte-se se vale a pena comer outra coisa não tão boa quanto? você consegue, apenas acredite em você.